Was ist Autogenes Training?
Autogenes Training ( nach Schultz ) ist eine Entspannungsmethode des Mentalprinzips. Es hilft sich selbst ruhig zu stellen, zu entspannen, und zu erholen. Es greift positiv in das vegetative Nervensystem ein, und somit in die Funktion der Organe. Durch regelmäßiges Üben erreichst Du den Zustand der bewussten Ruhe, der Blutdruck normalisiert sich, Nervosität wird gelindert, die Atmung vertieft und der Schlaf kann gefördert werden. Du wirst automatisch im Alltag gelassener und lernst richtig abzuschalten.

Was ist Progressive Muskelrelaxation?
Die Progressive Muskelentspannung ( nach Jacobsen ) ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Du erreichst die Entspannung durch Anspannung, wobei es nicht wichtig ist die Muskulatur besonders fest anzuspannen, sondern nur den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen. Progressive Muskelentspannung ist auch besonders für Menschen geeignet, die mit anderen Entspannungsverfahren schlecht zurechtkommen.

Es ist mein Anliegen, Deinem Alltag eine Zeit der Ruhe, des Verwöhnens und der Entspannung zu bieten.

Diese Entspannungsmethoden richten sich an Damen und Herren jeden Alters und bedürfen keiner Vorkenntnisse

Neuer Kurs ab: Dienstag, den 08.01.2013 um 19.30 Uhr
Veranstalter: MTV Riede
Veranstaltungsort: Ilse-Lichtenstein-Rother-Schule, Schulstr. 13 in Riede
Dauer: 7 Std. a 75 Minuten
Kosten: 24 Euro für Vereinsmitglieder / 32 Euro für Nicht-Mitglieder

Empfehlenswert ist es, eine Wolldecke, warme Socken und ein Kissen mitzubringen

Anmeldung ist erforderlich!

Kursleitung: Susanne Schürholz Tel: 04242-592251 (Anmeldung bitte erst ab 01.01.2013!)